お腹がポッコリする5つの原因

①筋肉の衰え

筋肉は身体を動かす・内蔵を支えるという2つの大きな役目があります。
内蔵を支えるインナーマッスルが衰えると、 内蔵が下がりお腹、特に下っ腹がポッコリしてしまいます。

②骨盤の歪み

骨盤が歪んでいてもどこかが痛むわけではありません。わずかな歪みを放置していると、やがてお腹に肉がつきやすくなるなど、さまざまな弊害が出てきます。早目のチェックが肝心です。

③お腹の冷え

多くの女性を悩ませている冷え。冷えは水分代謝の異常、 いわゆる「水太り」の元凶です。とくにお腹の冷えは便秘にもつながりやすく、ますますポッコリが深刻化しがちです。

④ストレス

ストレス太りはさまざまな部位にあらわれますが、とくに注意したいのがお腹まわりです。ストレスを感じるとコルチゾールというホルモンが分泌されます。コルチゾールはインスリンを分泌させるホルモンの一種です。
インスリンの過剰分泌により、お腹まわりに体脂肪がつきやすくなってしまうのです。

⑤食生活

カロリーオーバー気味の食事もお腹が太る大きな原因です。
とくに中高年以降は食べ過ぎ・飲み過ぎがお腹の贅肉になりやすいので要注意です。かといって摂取カロリーを減らしすぎてもかえってお腹の肉は落ちにくいので、食事のメニューには工夫が必要です。

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