①むくみ

まず第一に挙げられるのが「むくみ」です。

朝はスッキリとしたレッグラインだったのに、夕方にはむくんで足が太くなってしまった経験はありませんか？

太ももがむくむと、レッグラインが全体的に膨張して足が太く見えてしまいます。

むくみとは、血流が悪くなって、本来体の外に排出されるべきだった水分が溜まってしまった状態です。

運動不足の人や長時間同じ姿勢でいることが多い人はむくみやすいと言われています。

また、水分の摂りすぎや冷えによる血行不良でも足がむくむことがあります。

②筋肉が付きすぎている

「筋肉の付きすぎ」も足が太くなる原因のひとつです。

足の筋肉を使った後は、しっかりストレッチをして筋肉が硬くなるのを防ぎましょう。

筋肉は硬くなると横に太くなります。

結果として硬い筋肉の幅が広くなり、足が太く見えてしまうのです。

また、体の表面の筋肉だけが硬くなると、筋肉の内側に脂肪を蓄えやすくなります。

すると筋肉の内側にどんどん脂肪が溜まり、足が太くなってしまうのです。

③セルライト

女性であれば一度は「セルライト」という言葉を聞いたことがある人も多いのではないでしょうか？

セルライトは、「脂肪と老廃物が塊になったもの」です。

セルライトが付いているかどうかは簡単にチェックすることができるので、やってみましょう。

両手で気になる部分の皮膚を寄せてみてください。肌の表面が凸凹になっていませんか？

オレンジの皮のように凸凹になっているのであれば、セルライトが付いている証拠です。

④骨盤の歪み

鏡の前に真っすぐに立ってみましょう。

皆さんの足は、真っすぐですか？

もしO脚やX脚になっているのであれば、「骨盤の歪み」が下半身太りの原因かもしれません。

O脚やX脚になると、立った時のバランスが悪くなります。

すると、筋肉に掛かる負荷が偏ったり、筋肉が硬くなりやすくなって、足が太くなってしまうのです。

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